悪いながらに身体はバランスをとってしまいます。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。蒸し暑い日が続いてます。体調にお気を付けください。
腰の張りが気になり来店されたお客様、骨格ドックで検査をすると、特に胸椎下部から腰椎上部にかけて上倒れ(後弯)でした。その部分だけ調整をし、立って様子を伺うと「背中が後ろへ開きやすくなった、こんなに肩も開かなかった」とびっくりしたご様子。実際施術した箇所は腰椎周辺だけでしたが、身体は悪いながらにバランスをとります。腰椎が後弯の方はどこかで帳尻を合わせようと頭や肩周りが前へ出やすくなります。逆を言えば、パソコン、スマートホンを長時間利用され、肩のラインより首が前傾になりやすい方は、胸椎、腰椎後弯へもつながります。悪いバランスに体が慣れないようお気をつけください。
▲良いバランスで身体を支えましょう。
仰向けで寝た時の脚の開きで歪みをチェック！
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
仰向けで寝たとき足の開く角度、気にしたことはありますか？これもご自身で歪みに気付く方法の一つです。
左右に数回足をゆらし、脱力した状態で確認してみてください。
つま先が真上を向いている方→内旋しているので流れが悪くなりむくみやすい。
つま先が外側へ向いてる方→外旋しているので、より外側が張りやすい。
開き方が左右対称ではない方も、骨盤周りが歪んでいる可能性が高いです。
簡単なセルフチェックで、日々健康を意識しましょう！
▲セルフチェック、少し左右差があります。
うまくオンオフが切り替えられるお身体に。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は雨。午前中は雷もゴロゴロ鳴っていました。
先日、「仕事中の姿勢が前のめりで作業をしているから猫背だし全身が痛い。」とお客様が来店されました。仕事が忙しく終わる時間も遅いようで自分の身体のケアなどは後回しにしてしまいリラックスなどここ数ヶ月出来てないし常に仕事のことで頭がいっぱいとお話でした。
骨格ドックで検査すると第7頸椎の後ろ倒れがきつく常に交感神経が働いてしまい、副交感神経にうまく切り替え出来ない身体になってしまっていました。なかなか時間が作れない方は整体などに全て頼るのでは無くご自身でも出来ることから始めてみてください。例えば湯船に浸かる、好きなことをする時間を作るなど上手くリフレッシュ出来ると身体の疲れ具合など変化が出てくるかもしれないですね。
肋骨を上げることで内臓の位置を正しい場所へ。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
背中の丸まりや内臓が圧迫されているような感覚を気にされている方は多いです。肩を開き、背中が伸ばされ、肋骨が上に引っ張られて上げられていくことで、内臓の位置が正しい場所に戻るため内臓機能もUPします。
このような体勢をした際、より具合の悪いところを見つけるきっかけにもなり、お身体の不調が出る前にやらなければならないポイントが見えてきます。頭を後ろに反るのが辛い場合は首の後ろの第7頸椎、第1、第2胸椎のボコッと出ている骨を押し込んであげる必要があり、腰や背中が反りにくいと骨盤がねじれていたり、後ろに倒れているのかもしれません。このような違和感がお身体の不調を見い出すきっかけになることが多いのです。
▲肋骨が上に上がっていくのを意識するとより気持ちいいです！
食欲の秋！リラックスできる時間を作る事も大切です。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。日中は日差しも強く暑い日になりました。
朝、夜は涼しいかと思いきや、日中は蒸し暑かったりと温度が安定しない日が続いています。そして、１年のうちで最も多くの方が体調を崩しやすい時期なのです。たとえば、肩こりが急につらく感じたり、昔、不調を抱えていた腰や古傷などが急に痛み出す方が増えています。
これからは食欲の秋！バランス良く楽しいお食事をして、夜はゆっくりと湯船につかってリラックスできる時間も設けていただくことを特におすすめします。
▲美味しいお食事に合わせて玄米酵素はいかがですか？
季節の変わり目に起きる体調の変化。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。日差しが強く久しぶりに暑い一日になりそうですね。
先日のお客様より「最近体調を崩して咳をし始めてから背中に違和感がある。」とお話がありました。骨格ドックで検査してみると頸椎、胸椎に左右のズレ、肩の内巻きによる猫背に加え、肩甲骨が外側へ引っ張られていました。検査通りに歪みを調整し体の感じを確認していただくと「とても呼吸がしやすい！背中と肩の重みが取れた。」とおっしゃっていただきました。
これから秋になりそれから本格的な冬の季節に突入すると体調を崩しやすくなってしまいます。季節の変わり目は特にそうだと思います。熱はないけど体が重いようなだるいようなことがある方はそのままにしないで下さいね。骨の歪みを元の位置に戻してあげると咳などし続けて緊張した背中の張りも緩みます。少しでも不調を感じたらすぐのメンテナンスをお勧めします。
▼頸椎、胸椎の骨を調整することで呼吸がしやすくなります。
