横浜関内の整体ブログ

肩こり腰痛は骨のゆがみから【横浜関内の整体リ・サンテ】

楽な姿勢は、その通りに歪みが生じる可能性大です。

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。

この時期になると腰のあたりに痛みが出るというお客様。「こたつで横になってるのがいけないのかな」とご自身でも薄々気づいているご様子。骨格ドックで検査をすると、骨盤がだいぶねじれ、仙骨は左側が高く、その横の筋肉もとても張っていました。

これからの時期、こたつでゆっくりされる方も多くいらっしゃると思います。心地よく、気づくと長時間同じ姿勢でいることも。こまめに腰の倒れなどに配慮して、おくつろぎいただけたらと思います。

  

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▲楽な姿勢は腸骨、仙骨に特に負担がかかります。

大切なのは1日の疲れはその日に取ること。

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。

 

仕事や家事が忙しく疲れが溜まったり身体がむくんだり、免疫力が落ちて体調を崩しやすくなる事が多くなってくる時期です。そこで大切なのは1日の疲れはその日のうちに取ってあげて翌日まで持ち越さない事です。

 

たとえば、毎日しっかり湯船につかり、首や肩、脚などを軽く揉んだり左右にさすったりするだけでも血行がよくなるので疲れを取るのにも効果的です。 そして寝る前にスマホやパソコン見るのはほどほどにして身体をしっかり休めてきちんと睡眠をとって下さい。

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▲今日から本格的に気温が下がるみたいですね。

根本から負けない身体作り。

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。

 

ここ数日でインフルエンザの患者が増加しているみたいですね。皆さま予防は出来ていますでしょうか?手洗いうがいはもちろんですが、マスクなどをして菌から自分を守りましょう。 免疫力を高めるために身体のメンテナンスをすることをおすすめします。つまり、根本から負けない身体をつくることを優先することが大切です。 寒さと空気の乾燥によって菌は繁殖しやすいので皆さまご注意を。

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▲ヨーグルトでも免疫力アップ!

ケアの大切さ~頸椎の歪み~

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。

 

先日「首を寝違えたみたいで」とお客様が来店されました。もともと肩、首に張り感を感じていたそうで、朝起きて首を動かそうとしたら痛みが酷かったそうです。骨格ドックで検査したところ胸椎、頸椎の後ろ倒れ、頸椎は左側へずれていました。歪みのある箇所を元の位置に戻すと今まで痛くて動かせなかったのに可動域がとても広がり痛みも取れた様子でした。

 

もともとの張り感をそのままにしていた為、急に悪くなったわけでは無くケアをしなかった為に今回の痛みにつながったのだと思います。枕の高さやマットの柔らかさなどでも自分に合ってないと骨は歪んでしまいます。何かを使って高さを合わせるなど工夫も必要ですね。

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自分に合った枕をカスタムできるお店もあるそうですね!

目の疲れには骨の歪みが大きく関係。

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。日差しが暖かい一日でした。

 

スマホやパソコンなど、近くで物を見る生活習慣が当たり前になってきていますね。目に力を入れて物を見ていると目の筋肉が収縮し目が疲れるなどの原因ともなります。逆に、遠くを見ることで筋肉は緩んでくれます。

 

そして、目の疲れは骨にも関係していて、頚椎の歪みが首周りに集中している神経を邪魔し、目の疲れだけでなく物が見にくいなども引き起こすので注意が必要です。遠くを見てリラックスするのも良いですが骨の歪みを調整した方が効果も断然早いです。

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▲先日七里ヶ浜に行って来ました!

油断は禁物。~年末に向けてきちんと身体のお手入れを~

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。風が冷たいのでより肌寒く感じます。

 

12月に入り、年末に向けてお仕事が忙しくなる方は多いのではないでしょうか?デスクワークの方はずっとパソコンと向き合い座りっぱなしになりがちですよね。忙しくなると自分の時間が作れないから年明けに整体やマッサージに行こうと考えている方も多いみたいです。年末だとお仕事もお休みだし大丈夫と油断をしていると年明け早々身体の不調が次々と出て来ていざメンテナンスをしようと思っても元の状態に戻るのに時間が掛かって

しまう可能性もあります。年末に向けて身体のメンテナンスをしっかり行っていきましょう。

 

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▲ご相談も承っています!

自分で気づきにくい胸椎の歪み。

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は曇り。

今日から12月、カトレヤプラザでもクリスマスイベントが始まりました。恒例の抽選会も開催されます。是非お立ち寄りください。

最近、背中周りの筋肉が張っているお客様が多くいらっしゃいます。話を伺うと「いつもより疲れがたまっている」とのことですが、背中の張りに自覚症状はないご様子。

寒さで、自然と力が入ってしまうことも原因の一つですが、背中の張りは、肩や腰の不調に直結します。

椎骨1つ1つを伸ばすイメージで伸びをすることも改善につながりますが、より、可動範囲を広げ、緩めやすくするためには、椎骨の調整が重要になります。

「気づいたら背中がこり固まってしまった。」では大変です。お手入れを心がけ、常に柔らかい状態にしてあげることが大切ですよね。

 

骨の整体 骨格ドック リ・サンテ

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▲本日よりクリスマスイベント開催です。