足首を柔らかく。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。今週はグングン気温も上がり暑いぐらいの日が続いていますね。
暖かくなってきて身体を動かす機会がこれから多くなるのではないでしょうか。久しぶりに体を動かして後日体のアチコチが痛むなんてことのないように、事前に身体を柔らかくしておきましょう。
足首が硬くなると足も上げにくくなりくじいたりして怪我をしやすくなってしまいます。足が固まった状態だと血流の流れも滞りに冷えやつりやすさにも影響します。湯船に浸かりながら足首をクルクルまわして、柔らかくなるように心がけるのもひとつのケアです。ぜひやってみて下さい。
▲足首は複数の短い靭帯で補強されています！
スポーツ動作でも骨の歪みはでる。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの八木です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。昨日からやっと春らしくなりましたね。
先日、バレーボールをやっているお客様で腰が痛いと来店されました。バレーボールで腰を捻る動作が骨の歪みにつながったのではないかと思います。腰が痛いのは年齢のせいだと思うお客様も多いですが、歳は関係なく日常生活動作で骨が歪みになりそして痛みになります。テニスやゴルフなど趣味でスポーツをやっている方も多いですよね。スポーツ動作で骨の歪みがでることもあります。骨から整えて動きやすい身体を作りましょう。
▲身体の調子を整えスポーツも思う存分楽しみましょう！
体の不調を感じた時、すぐ行動に移す。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。今日からいよいよ春突入！上着を着ていると暑いぐらいお天気が良かったですね。
最近、定期的に通われているお客様で、予約の2～3日前に頭痛がひどく我慢し、薬でなんとか誤魔化し今日に至るというお話を伺いました。そんな時は「我慢せず、痛みが出たら我慢せず必ず連絡ください。」とお話しさせていただいています。
実際に頸椎、胸椎、後頭骨からの歪みから頭痛につながる事もあるので検査しながら調整すると全然軽くなったと変化を実感していただき「やっぱ予約を前倒しにして痛いときにやってもらえば良かった」とおしゃっていました。生活の中で痛みを無意識的にかばい、より楽な姿勢を取ろうとすると骨の歪みも増します。体の不調を感じた時、すぐ行動に移すことが快適に生活を送るポイントです。
▲痛いのをそのままにしないで！
リラックスできる時間を作るのもお身体のメンテナンス。
本日より抽選会始まりました。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は曇り。
本日より3階カトレヤ広場前で抽選会が始まりました。ガラガラと賑やかな音が館内に響いています。お客様も鐘が鳴るたび「結構当たりが出ますね。」と驚いたご様子。抽選会は日曜日まで開催中です。
当日のご予約も受け付けています。この機会にぜひご利用ください。
▲是非ご参加ください。
電車移動で骨の歪みチェック。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は曇り、昨日から降り続いた雨も止み、青空も見え始めました。今週はお花見日和になりそうですね。
仕事がら、街行く方の姿勢や後ろ姿などついつい目が行くものです。今朝も通勤途中、電車の中で気になる方が。身体を丸めながらぐっすりお休みになってました。楽な姿勢＝歪んだ姿勢とよく話しますが、歪んだままでは骨についている筋肉も引っ張られ続けるので、のちに痛みとなり身体へ負担をかけます。私も、体が前傾していることがありますが、そんな時は、肩の内旋、頸椎、胸椎の歪みのサインだと感じています。
皆様はいかがですか？
▲ふと目覚めた時、前傾していませんか？
寒い日が続いて肩こりに。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの八木です。本日の横浜関内のお天気は雪。明日から暖かくなると天気予報では言っていましたが、暖かくなるのでしょうか。
今日は雪で、ここ最近寒さが続いていて寒いと意識しなくても自然と肩が上がってしまいますよね。無意識に肩に力が入ってしまうと姿勢も悪くなります。これから春になり少しずつ暖かくなると、肩の力も少し抜けると思います。肩の力が抜けた時に肩こりに気づく方もいるのではないでしょうか？筋肉を緩めるだけでなく、根本的に骨からやってあげたほうが血流も良くなり身体も温まりますよ。ぜひお試し下さい。
▲肩上がってませんか？
