長時間の座り姿勢は坐骨に負担がかかります。
水分摂取も一工夫。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は曇り。夕方から雷雨になる予報です。
皆さん、日常ではきちんと水分補給はできていますか？水分は熱中症予防ももちろんですが健康やお肌にもとっても必要です。汗や尿などで排出される水分を入れると、1日あたり2.5リットルの水分摂取が必要だと言われていますが、食事などでも水分を取ることができるため、水を飲むのは1～1.5リットルを目安にするといいそうです。
暑い日などはキンキンに冷えた飲み物をグビグビと飲みたくなりますが、身体が急激に冷えてしまうため冷えすぎないものをおすすめします。この暑い夏を乗り越えるためにはいろんな工夫が必要ですね。
▲熱中症対策をきちんとしましょう！
自分のカラダの歪みは意外と分からない。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
先日、姿勢が悪く、腰に違和感があるとずっと悩まされているというお客様が来店され、骨格ドックで検査をしながら施術を進めていきました。施術後、確認していただくと「軽くなった！」と言うお言葉をいただき、どの骨がどう歪んでいて結果的に筋肉がどう張っているのかなどお話した所、「こうやって自分の体の歪みについて聞いたことが無くて、身体が辛くなる原因が分かってよかったです」と大変喜んで頂けました。身体の歪みや癖を知っておくだけでも日常生活の中で改善するのに役立ちます。ご自身の身体を理解することも大切です。
▲どのように歪んでいるか知りたくありませんか？
冷たいものの取り過ぎ注意。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの八木です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
昨夜、少し雨が降りました。台風１３号、サンサンと呼ばれる台風が発生したようで8日くらいに日本に上陸する予報です。梅雨明けが早くても台風が来るのはいやですね。暑い日も続きアイスや冷たい飲み物をたくさん食べたり飲んだりしてしまいますよね。体が冷えてお腹が痛くなり体調を崩しやすくなるので食べすぎ飲みすぎには気をつけましょう。水分補給は大事ですが一気に摂るのではなくこまめにとりましょう。
▲暑い日の冷たいものは美味しいですね。
痛みをかばって歩いた癖。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの八木です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
最初に右の膝に痛みがあるとご来店され、その時は右膝のお皿周りが硬くほぐしたら楽になったと喜んで頂けたのですが、何回かやっていくうちに今度は左膝に痛み出たようで検査するとお皿が少し内側に歪んでいました。施術後は痛みがなくなったと言っていただけました。もともと痛かった右膝の痛みが引いたら今度はかばって歩いていた左膝に痛みが出たのだと思います。歩き方の癖がついてしまい、骨の歪みも出てしまいます。痛みが出る前にメンテナンスをしましょう。
▲日常生活の動作によって骨の歪みが出ます。
お休みなのにかえって身体が疲れる。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
学生さんはもう夏休みに入られた方が多いですね。これから夏休みの方もいれば、お盆休みになる方はいるのではないでしょうか？
この暑さだと外の出れずに、お家でゆっくりのんびりするのもひとつのお休みの過ごし方ですね。ただ、自宅でテレビを見ている時、スマートフォンをしている時、ゲームをしている時、なにかに夢中になってしまうとずっと同じ姿勢になってしまいがちです。それに加えてエアコンなどで身体が冷えるともっと具合が悪くなります。骨も歪みやすくなり、お休みなのにかえって身体が疲れてしまいます。気づいた時にはちょくちょく姿勢を変えてみるなどすると骨が片方だけに歪んでしまう事を防げます。色々工夫して過ごしてくださいね。
▲夏バテ、皆さん大丈夫ですか？
