より効果的に行なうために。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
先日のお客様から「お風呂上りにストレッチするのが日課になっている」とお話がありました。どのようにストレッチをやっているのかお聞きすると、「痛いくらいまで筋肉を伸ばさないと効き目が無いように感じるから反動をつけて強くやっている」とのこと。ところが筋肉は強く伸ばし過ぎると逆に緩みにくくなってしまうのです。
ストレッチをより効果的に行うには、・体が温まった状態・気持ちいいと自分が思うところまで伸ばす・呼吸を止めず自然な呼吸で行う・反動を付けないなどと言われています。この季節は特に体を動かしてみようという気になれない方が多いと思いますが、自宅で出来る簡単なストレッチからでも始めてみて下さい。
▼自分が気持ちいいなと思うのがコツです！
自分で感じていた痛みと違うところの痛み。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの八木です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。風が強く冷たく寒いですね。
先日、首から肩、腕にかけて痛みがあるというお客様が来店されました。特に前腕に痛みがあり、橈骨と尺骨をしめ、いつも橈骨側に痛みを感じるようで触ると硬さもあったので筋肉をほぐしました。確認していただくと最初よりは軽くなったがまだ少し違和感があったので尺骨側も触ってみると痛みがありました。そこも硬くなっていたので筋肉をはぐし、もう一度確認していただくと全然違う、軽くなったと喜んでいただけました。いつも自分で痛みを感じているところだけではなく他のところの痛みもあるかもしれません。
▲手のむくみはありませんか。
よく使う手。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの八木です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
ご飯を食べる時、歯を磨く時、お風呂で髪や体を洗う時、普段から手はよく使いますよね。お仕事でも電卓やパソコンを打つ、字を書く、美容師のカット、運転のハンドルを握るなど手は使います。手に痛みや違和感、手を開くとつりそうになったりしませんか。例えば、美容師はほぼ毎日ハサミを握ります。すると手にハサミを握る癖がつき握ったままの状態に骨が歪み、そして筋肉が固まり凝りができ痛みになります。良く使う手は特に日頃のケアが大切です。
▲まずは骨の歪みを整えましょう。
わずかな歪みが痛みに。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。気温が下がるそうですので暖かい格好でお過ごしください！
先日、「前かがみの姿勢になると痛みが出て、しゃがむ格好も痛みがありどうする事も出来ない。」とお客様が来店されました。
骨格ドックで検査すると骨盤の高さ、ねじれ、腰椎の横ズレ、腸骨、仙骨、坐骨に歪みがあり、調整後確認してもらうと前かがみもしゃがむ格好もスムーズに痛みも無く出来ている！とカラダの変化に喜んでいただけました。
なかなか痛みが改善されずレントゲンを撮って診てもらったけど「特に異常は無い。」と言われている方は多いのではないでしょうか？ここ骨の整体リ・サンテではレントゲンには写らないような１ミリ以下の歪みを一つ一つ検査し調整を行っていきます。身体の不調に悩まれている方、改善されない方はぜひ一度、骨の整体を試されてみて下さい。
▼骨盤はこのようにねじれて歪みます。
昔の怪我からの痛み。
歩幅が狭い。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。北風なのでより寒く感じます。
先日のお客様、膝からふくらはぎにかけて違和感があると来店されました。施術前に歩いてもらい脚の運び方をみると歩幅が狭くちょこちょこと歩いていました。
歩幅が狭いとつま先から地面に接地しやすくなるので膝への負担がかかり、ふくらはぎや膝下前方の筋肉（前脛骨筋）が張った状態で疲れやすくなります。少し歩幅を広げて、かかとから地面へ着くよう心がけるだけでも脚への負担は大きく減らすことができるのです。気になる方は、骨格ドック（検査）でお気軽にご相談ください。
▼靴の減り方などでも歩き方の癖が分かります！
風邪とは違っただるさ。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの八木です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
最近、インフルエンザや風邪が流行っています。熱はない風邪とは違う体のだるさや頭痛はありませんか？お客様の中でも風邪ではないけど頭が痛いという方が多いです。寒さで自然と肩に力が入り、鎖骨も一緒に上がってしまい、後頭骨は下がっていました。肩と鎖骨を下げ、後頭骨を上げるとスッキリします。是非、お試しください！
▲根本的な骨から！
