横浜関内の整体ブログ

肩こり腰痛は骨のゆがみから【横浜関内の整体リ・サンテ】

椎間板ヘルニア

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。

 

先日のお客様。数年前に椎間板ヘルニアと診断され、それから腰、左の臀部から脚にかけて痛みとしびれがずっと続いているそうです。その後は近所の整形外科や接骨院に毎週行かれていたそうですがなかなか改善されなくリ・サンテに来店されました。

 

骨格ドックで検査を受けて頂くと腰椎は倒れと左ズレ、仙骨は右ズレ、腸骨は後ろ倒れ、坐骨は内に入り、大転子は前方にズレ、腓骨は下がっていました。ただこの歪みもレントゲンに写らないような少しの歪みですがこの根本の骨の歪みが痛みの原因になっているのです。

 

椎間板ヘルニアは多くの場合、時間が経つと良くなることがあります。それは免疫細胞が反応して、飛び出した髄核を食べるためと言われています。なのにどうして数年たった今でもかなりの痛みやしびれがあるかというと、日常生活の中で痛みやしびれがあるとどうしても楽な姿勢を取ろうとします。そうすることで他の部分に大きな負担をかけて歪みを自分で強くしてしまっているのです。その方も、右を下にして横になるのが色んな姿勢を試した結果一番楽に感じたそうでずっと同じ姿勢をしていたそうです。

少しずつではありますがズレを元の位置に戻していくと、痛みやしびれの範囲が狭まっていき歩き方にも変化が出て、最近までは寝ていても痛みがひどく10回以上目が覚めてしまっていたのが今では一度も起きること無く寝る事が出来ているようです。痛みやしびれなどで悩まれている方、必ず原因がありますので是非一度試してみてください。

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▲楽な姿勢は歪んでいる姿勢でもあります。

年末年始ダラダラ

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの八木です。本日の横浜関内のお天気は晴れでした。

今週からお仕事や学校が始まった方が多いと思います。皆さま年末年始はゆっくり過ごされましたか?

お仕事が始まる前に体を整えて、来店される方が多くいらっしゃいました。その中には、年末年始は家でゆっくりテレビを見たりゴロゴロしていたという方も。横になってテレビを見ていたからか、腕と肩に痛みを訴えられる方も。お話しを聞くと、腕を枕代わりにしていたそうです。横になった状態で腕を枕にすると肩が上がった状態になります。

骨格ドックで検査をすると肩甲骨が上に上がり、肩関節がズレていました。肩が内旋となり、腕だけではなく背骨の歪みもみられました。こちらのお客様の背中と肩甲骨周りを調整した後に確認していただいたところ、軽くなったと喜んでいただけました。
筋肉は骨に付着しているので、骨の調整により簡単に筋肉がほぐれて軽く感じられます。
年末年始で体が重く感じられた方、お気軽にご相談ください。

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▲開いた骨盤、気になりませんか?

意識をして体を使う

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は晴れ、日中は薄手のコートでも良いくらい日差しが暖かいです。  。

松の内があけ、お正月気分から通常の生活へ気持ちの切り替えをされている方も多くいらっしゃる頃かと思います。昔はお正月といえば凧揚げなど、元気に外を走り回っていたものですが、最近はそのような姿を見かけることも少なくなりました。

今は、意識しないと身体を使う機会がない生活スタイルに変化しつつあります。

例えば、正座で畳に座る動作は、日本人の伝統的な生活文化でした。正座から立つ動作を繰り返し行うことで、足首の伸縮性を自然と高めていたのです。

定期的に開催している子供ローラースケート教室の先生も、子供たちの足首の硬さを指摘し、正座から立つ動作を毎日意識して行って欲しいとおっしゃっていました。足首の柔軟性はどんなスポーツにも有効です。さらに、転倒した際、自身の身を守る手段にもなります。

1月は、今週末12日と19日にローラースケート教室を開催予定です。年末年始の運動不足解消にも!ぜひご参加お待ちしています。

 

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▲楽しみながら足首の柔軟性や体幹をトレーニン
 
 

春の七草の栄養パワー

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は雨。お昼過ぎには雨があがるという予報でしたがかなり強く雨が降っていますね。

 

昨日、1月7日は七草粥を食べる風習がありますが、皆さん召し上がりましたか?根拠のない言い伝えと思う人も少なくないかもしれませんが、長く続く風習というものは、何かしらの理由があるもの。

七草粥には、それぞれの食材に高い栄養素が含まれています。これからの季節、スーパーでも手に入りやすい、いくつかの食材をご紹介します。

セリ→血液をきれいに保ち、高血圧や動脈硬化の抑制にも作用します。さらには胃腸の調子を整えるという整腸効果も持っているという、まさにスーパー食材。

 

スズナ(カブ)→便秘・胃潰瘍・胃炎・風邪・骨粗鬆症・がんの予防に良いといわれ、根の部分と葉っぱの部分でそれぞれ効能を持っており、特に葉にはビタミンA、B1、B2、C、カルシウム、鉄、食物繊維が豊富に含まれています。

 

スズシロ(大根)→ビタミンA、C、食物繊維、ジアスターゼ、アミラーゼ、フラボノイドが含まれ、根と葉両方に栄養が詰まっています。消化不良や二日酔い、頭痛、発熱、冷え性、胃炎、便秘の解消など様々な効能が期待できます。

いずれも、寒い季節に美味しさが増す食材。正月疲れが出はじめた胃腸の回復にお役立てください。

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▲旬の野菜の味と栄養価は格別です。
 

腰痛

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は曇り。

 

先日のお客様、腰がずっと気になっているという事で来店されました。骨格ドックを受けていただくと骨盤の腸骨は後ろに倒れて、腰椎の5番は陥没し前にズレていました。その身体のズレをお話しすると、「寝るときに腰にクッションを入れることが多く、それをすると腰が楽なんです」とのこと…。腰椎が前に歪んでいる為、クッションをいれることによって腰椎がより前に出るのです。身体というのは歪んでいる格好が一番楽に感じます。ですが楽だからと言ってずっとやってしまうと、歪みやズレを強くさせてしまうのです。なのでその方の歪みからみて違うやり方をアドバイスさせていただきました。楽だからついやってしまう行動やストレッチが実は骨の歪みをより強くさせてしまっているかもしれません。何か気になる事があればご相談下さい! 

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▲この少しの歪みが痛みに繋がるのです。

体がだるい、重く感じる

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの杉原です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。空気が冷たく感じられる日が続いていますね。

年が明けて、今日から出勤される方も多いのではないでしょうか?
年末年始のお休み中は、どのような過ごし方をされましたか?
体が何となくダルイ、また、重く感じる方は血流が巡っていない場合が多いのです。このような場合は、体全体の骨格を整える事により、頭の位置、首の形状、両肩から背中にかけての姿勢、骨盤の歪み、脚のラインが、本来あるべき状態になります。そして、骨のズレによって遮られていた血流が巡り、体が軽く感じられます

施術を受けた後の揉み返しもなく、2日もすれば快調にお過ごしいただける方が多数です。お体の調子をできるだけ早く取り戻したいと思われている方に骨の調整はおすすめです
ご自身のお体の状態を知る機会としてもご活用いただけます

 

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▲施術は安全で痛くありません

腕が上がらない

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。

 

先日のお客様「右腕をあげようとすると右肩から肩甲骨あたりまで痛みが出るからあまり動かしたくなくて…」とのこと。まずは骨格ドックで検査を受けて頂くと、肩が内旋(内巻き)、上腕骨は上にズレ、肩甲骨は外側に歪んでいました。そしてその骨に付いている筋肉の棘下筋や僧帽筋がとても硬くなっていました。骨の歪みを調整後筋肉もすこし緩めました。改めて腕を動かしてもらうと肩全体がとても軽くなり腕もスムーズに動かされていました。


動かすと痛みが出る場合、出来るだけ動かさないようにしてしまいがちですが、それを続けてしまうと、そのまま筋肉がより硬く固まってしまいます。まずは無理のない程度にゆっくりと動かしつつ、骨の歪みの根本のお手入れをすることで快適にお過ごしいただけるようになりますよ。

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▲痛みは一箇所でも原因が一つだとは限らないです。