腰痛対策に簡単にできる腹筋の仕方
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの廣瀬です。今日の横浜関内は晴れましたが、肌寒い風が吹いていましたね。
腰は、前側の筋肉と後側（背～腰）の筋肉が支え合うことでバランスを保っています。背の筋肉は普段からよく使われているのですが、前側の筋肉の腹筋などは意外と使うことが少なく弱くなりやすいです。
そこで、「腹筋を鍛えなさい」という事がよく言われますが、どうやって鍛えていいものかわからず困りますよね。
骨盤を立たせて腹筋運動をするのがコツです。
身体を起こすのは、ほんの何度かで十分なのです。
空いた時間で少しずつ出来てとっても簡単ですよ。
▼椅子に座ったままで
