深呼吸をしよう
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの向井です。今日の横浜関内は快晴で、日差しがとても眩しいです。日陰では少し涼しく感じますがカラッとした気持ちの良い陽気ですね。
昨晩、眠れましたか？
雨、風、雷の音で目覚めてしまった方もいるのではなでしょうか？
目覚めがスッキリしないと一日のテンションも上がらないですよね。
そんな時は、時間のある時たくさん深呼吸や体を思い切り伸ばしてみて下さい。
大きく息を吸う事が脳への刺激となって体をリラックスさせ、肩や全身の力が抜け肩こりなどの解消にもなります。血液やリンパの流れも良くなるので疲労回復にもいいですね。
大きく鼻から息を吸い込んでゆっくり「ハー」と言いながら口から息を吐く・・試してみて下さいね。
