首こりにおススメ
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの杉原です。今日の横浜関内の天気は曇り。昨夜の雨のおかげでしょうか、少し蒸し暑さがやわらいでいるのを感じます。
先日、テレビを見ていたところ、“自分で出来る首こりに効くポーズ”が紹介されていました。いわゆる筋肉へのアプローチであったため、「骨のゆがみが原因の場合、効果のほどはどうかしら…？」などと、つい余計な事を心配しながら見ていました。
人間のあたまは、体重５０kgの方であれば約５kgと言われています。それを考えると首ってホントに大変ですよね。立っている姿勢の間、ずうっと上から押さえつけられているようなものですから。それに加えて、パソコンやタブレットの画面を長時間見ることでの首全体の緊張。最近は『スマホ首』なんて言葉を聞かれた方も多いかと思います。
そこで今回、『骨』に着目した、首こりにおススメのポーズをご紹介いたします！！写真のような、背もたれがあるタイプの椅子をご用意ください。
後頭骨（あたまの後ろの下部の骨）を、椅子の背もたれの一番上の部分に引っかけるようにしていただき、顔をご自分で上に引き上げてみてください。
首と一緒にあたまが引き上げられることで、首～あたまの緊張がやわらぐのと同時に、視界がくっきり明るくなりますよ。特に、今の梅雨の時期は、『骨でスッキリ』しちゃいましょう！！
▲あたまを持ち上げて…
