腹筋の鍛え方
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの廣瀬です。今日の横浜関内は晴れてとても暑かったです。
お客さまからリクエストを頂きましたので、ご自宅で簡単に出来る腹筋の鍛え方を紹介いたします。
『背筋と腹筋の両方を鍛えないとバランスが悪い』と言われますが、背筋は腹筋に比べて意識しなくても日常で使っています。
腹筋運動の仕方がわからない、3日坊主になってしまう方におススメです。
▼下の写真は日常生活に少し腹筋を意識して、鍛える方法です。
写真で分かりづらいかもしれませんが、この格好の時には『骨盤を立てて』ください。
一番重要なポイントです。
また、ブログのリクエストがありましたらいつでも仰ってください。
