O脚
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの廣瀬です。今日の横浜関内は晴れて夏が戻ったようですね。
O脚になると膝と膝の間が空いていってしまいます。
人によっては膝に痛みがない方もいますが、O脚は放っておくと進行していき脚が開いていってしまい、ヒザや腰の痛みに繋がってきてしまいます。
外側の筋肉が内側に比べて強いと脚は外に引っ張られてしまい、ますますО脚になってしまい、膝を痛める原因となってしまいます。
外側の筋肉が発達しているなと自覚症状がある方は内側の筋肉を鍛えてバランスを整えてください。
電車・バスに乗られる方でしたら立っている時に出来るながらトレーニングです。かかとを付てつま先は60度くらいに開き、両方のかかとを付ながら背伸びをします。
腿の内側の筋肉が鍛えられバアランスが取れます。
О脚が気になった方はまずは骨から整えて下さい。
