じわーっと背中伸ばし!
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの仲里です。今日の横浜関内はあたたかな陽気です。
近所の運動公園で鉄棒のようなものがあるので、時々ぶら下がっています。
背中がじわーと伸びると、背骨の一つ一つ(椎骨)の配列が一瞬整うようで心地よいです。着地して体をだらっと脱力させると、大きく息を吸える感覚がたまりません。
しかしながら、あまりずっとぶら下がっていると肩や腕が痛くなってしまいます。
お布団の上で仰向けで背中を無理なく伸ばすだけでも、背骨のつまり具合を確認できます。のびをすると脚がつりそうになる、背中が伸びないなど全身の違和感にお気づきになることも。
当店の姿勢調整メニューの中で段階を経て背中を伸ばす時間があります。
まず、
内に入った肩を広げる
↓
前側の肋骨の向きを少しだけ上向きに後押し
↓
後ろ側の肋骨を少し下へ下げて腰から背中をなめらかに
↓
背骨のつまりをひき伸ばす
こんな時間が定期的にあるだけでも、お身体にとって良いことがわかりおススメです♪
▲鉄棒?