横浜関内の整体ブログ

肩こり腰痛は骨のゆがみから【横浜関内の整体リ・サンテ】

じわーっと背中伸ばし!

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの仲里です。今日の横浜関内はあたたかな陽気です。

 

近所の運動公園で鉄棒のようなものがあるので、時々ぶら下がっています。

 

背中がじわーと伸びると、背骨の一つ一つ(椎骨)の配列が一瞬整うようで心地よいです。着地して体をだらっと脱力させると、大きく息を吸える感覚がたまりません。

しかしながら、あまりずっとぶら下がっていると肩や腕が痛くなってしまいます。

 

お布団の上で仰向けで背中を無理なく伸ばすだけでも、背骨のつまり具合を確認できます。のびをすると脚がつりそうになる、背中が伸びないなど全身の違和感にお気づきになることも。

 

当店の姿勢調整メニューの中で段階を経て背中を伸ばす時間があります。

 

まず、

内に入った肩を広げる

前側の肋骨の向きを少しだけ上向きに後押し 

後ろ側の肋骨を少し下へ下げて腰から背中をなめらかに

背骨のつまりをひき伸ばす

 

こんな時間が定期的にあるだけでも、お身体にとって良いことがわかりおススメです♪

 

 

 

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▲鉄棒?