柔らかくて軽い体は疲れが抜けやすい。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの杉原です。今日の横浜関内のお天気は曇り。日差しがあり蒸し暑い１日となっています。
誰しも健康でありたいと思いますよね。
疲れやすい、よく眠れない、肩が凝る、便秘気味、頭痛、気分がすぐれずイライラするなど、病気に至るサインでもあるのですが、今回は健康の原則を簡単におさらいしたいと思います。
第一は、精神の安定。出きるだけ楽しい気分で過ごせるように、気分を発散して和らげるように努めましょう。
第二は、食事に気を付ける。加工食品や白砂糖の多く入ったケーキや飲料水は避けましょう。
第三は、適度な運動を。血行を促進して新陳代謝を高める働きがあります。特に、よく歩く事をおススメします。
第四は、睡眠。安眠は自律神経の安定や疲労回復に欠かせません。
第五は、排便。１日１回を。２日に１回は便秘気味です。
そして、血行を促進して副交感神経を誘い、内臓の居住空間を整える『骨の整体。』を。
疲れが抜けやすい、柔らかくて軽いお身体を目指しましょう。
▲硬くて重い体は疲れが抜けにくいのです。
