骨の整体 骨格ドック リ・サンテの杉原です。今日も横浜関内は晴れていて良いお天気でした。
昨日の『骨粗しょう症』についての続きを。
骨に圧力（体を動かすのと同時に、骨の整体もそうなんです！）を掛けるのが有効な手段としましたが、もちろん食事に気を付けるのも大切です。
大豆、大豆製品のほか、カルシウムやマグネシウム、ビタミン類を摂ると良く、積極的に取り入れていきたいものですよね。
いつから始めても遅くはないので、皆さんもどうぞご参考に。本日から私も、より一層意識してゆきたいと思いました。（㈱玄米酵素発行 元氣通信より一部参照）
▲大豆を意識して摂り入れましょう ♪
