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横浜関内の整体ブログ

肩こり腰痛は骨のゆがみから【横浜関内の整体リ・サンテ】

骨de快走コース3 ~肩甲骨、胸椎を調整して自然な腕降りをうながす~  

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの杉原です。本日の横浜関内のお天気は快晴!気温がグングンと上がっているのが感じられます。

 

今の時季でも日々トレーニングを重ねるマラソンランナーの方、余暇を使ってランニングを楽しんでいられる方へ。トレーニングといえば「筋トレ!」と思っていませんか?実は、筋肉より大切なのは『骨』をあるべき位置に整えることなんです。

 

胸椎の上部が猫背の場合、へそ周り(腰椎)をしっかり支えられなくなります。肩甲骨の可動域を広げて重心をつくりながら胸椎を調整することで、肩と首に余計な力が入らなくなりランニングスピードが保たれます。自然な腕振りをうながすものです。

 

リ・サンテの『骨de快走コース(全6回)』どうぞお気軽にお試し下さい!

 

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▲夏の競技場は熱い!