読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

横浜関内の整体ブログ

肩こり腰痛は骨のゆがみから【横浜関内の整体リ・サンテ】

疲労の種類に合った食事を。

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの杉原です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。昨日に引き続き風がとても冷たく感じました。

筋肉疲労【肉体疲労】なら乳酸退治を!肉体労働やスポーツなどで消費されたエネルギー源を補給し、入浴のさいのマッサージなどで血行を促進し、疲労物質の乳酸を減らします。おすすめの食材は、玄米、大豆、にんにく、ネギ類など。

慢性疲労【精神的疲労】なら抗酸化作用のある食事を!過労は、体内に活性酸素を増加させたり、免疫力を低下させたりします。抗酸化成分を多く含む野菜や果物、きのこなどの植物性食品をしっかりとるようにします。おすすめの食材は、人参、小松菜、ブロッコリー、レンコン、ゴマなど。

口に入れる食事は大事。骨の整体と併せて健康をつくりましょう!※㈱玄米酵素発行“はい!元気らいふ”より一部抜粋。

 

骨の整体 骨格ドック リ・サンテ

f:id:resante:20170208201120j:plain

発酵食品 ハイ・ゲンキは肉体疲労にも精神的疲労にも役立ちます!