骨の歪みにつながる筋肉の張り、運動後はアフターケアも大切です。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は曇り。この時期らしい湿気の高さですね。
先日、健康のためスポーツセンターでマシーンを使ったトレーニングを始めたお客様、いつもより筋肉が張っていたので、ウォーミングアップや運動後のストレッチはしていますかと伺うと、何もしていないとのお答えが。運動後のケアをせず続けることで筋肉疲労が蓄積し張った状態が続きます。筋肉の張りは骨が歪む原因の一つ。
その数日後、運動後ストレッチをするようになってから、すーっと体も軽いとおっしゃっていました。筋肉の張りも軽減されていました。少しの心がけが身体には伝わるものですね。
▲身体を使った後はお手入れを！
