筋肉トレーニングを行なうさいは正しいフォームで。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は曇り。湿度が高く、うっとうしい１日でしたね。
先日お客様から「家で筋肉トレーニングをしているの！」とお話しがありました。脚を鍛えるためにスクワットをしているそう。実際にどのようにやっているのかを見せて頂くとスクワットを行なうにあたって注意していただきたいと感じた点がありました。
１、膝が内側に入らないように膝の位置は真っ直ぐに。２、お尻は後ろに突き出すイメージ（椅子に座るような恰好）。３、膝がつま先よりも前に出ないように
細かく申し上げればまだありますが、代表的に挙がるポイントのみをピックアップしました。間違ったフォームでトレーニングを行なうと膝などを痛める原因ともなりますので正しいフォームで実践する事が大切です。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテ
▼トレーニング後は必ずストレッチなどでケアをしてあげましょう！
