寝起きのストレッチで血流アップ。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は曇り。午後からは雨の予報、空気もとても冷たいです。
お客様との話の中で、「朝は一番痛みが強い」や寝起きでお子様を抱っこして腰に痛みがはしったなど、朝の体の不調をよく耳にします。
寝起きは、一番血流が良くないので、そういったトラブルは起きやすいです。
これから冷え込みがさらに厳しくなる季節、トラブル回避のためにも、血行を良くしてから行動を起こすことが大切です。
布団の中で伸びをしたり、手足をブラブラさせたりするだけでも、血が巡り、エンジンのかかりも良くなります。
寒くて布団から出られず、後もうちょっと!と思う時に布団の中でもできるストレッチ。ぜひお試しください。
▲深い呼吸と共にストレッチを。