水分摂取も一工夫。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は曇り。夕方から雷雨になる予報です。
皆さん、日常ではきちんと水分補給はできていますか？水分は熱中症予防ももちろんですが健康やお肌にもとっても必要です。汗や尿などで排出される水分を入れると、1日あたり2.5リットルの水分摂取が必要だと言われていますが、食事などでも水分を取ることができるため、水を飲むのは1～1.5リットルを目安にするといいそうです。
暑い日などはキンキンに冷えた飲み物をグビグビと飲みたくなりますが、身体が急激に冷えてしまうため冷えすぎないものをおすすめします。この暑い夏を乗り越えるためにはいろんな工夫が必要ですね。
▲熱中症対策をきちんとしましょう！
