睡眠も大切。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。日差しが強く暑い一日となりそうです。
皆様、質の良い睡眠はとれていますか？ここ最近はずっと、暑く寝苦しい夜もあるかもしれませんが、体にとって睡眠はとても大事です。就寝時間が不規則な生活を続けると、生体リズムが乱れ、免疫力の低下や自律神経の乱れなどの原因になりがち。今、夏休みやお盆休みの方は特に生活リズムが崩れがちなので睡眠にも大きく影響します。ですから出来るだけ毎日決まった時間に、一定時間の睡眠をとることが大切です。
▼良い睡眠出来ていますか？
