日々の生活習慣。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。朝方は曇っていましたが昼頃から陽が出てきましたね。
皆さん自宅では床に座って過ごしていますか？寝る時はお布団で床生活ですか？それとも椅子やソファーに座ったりベッドで過ごされますか？生活の場面で床へ座っていたり、作業するときに床へしゃがみ込んでされる方は特に注意です。骨格に無理がある体勢で長くいてしまうことで歪みやすくなってしまいます。
特に膝や股関節のあたりに過度な負担がかかるため、関節を作ってくれている靭帯が硬くなるだけでなく、老廃物をろ過してくれるリンパ節がうまく働きにくくなったり、使う筋肉にも偏りが出るため疲れを溜めやすい状態を作ってしまいます。脚、臀部、腰などは筋肉や関節が固くなっていると思います。どこか固い状態を作れば身体全体の血流の巡りが悪くなることが想像できますね。
かと言って、椅子にもたれかかって座る姿勢や前屈みで居続けるようでは、椅子生活が良いとは言い切れません。できれば椅子と床、半分半分の生活習慣があるといいかもしれないですね！
▼例えば片足だけ立てて座ったりしてませんか？
