食事の時間。

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの八木です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。

先日ご来店のお客様。8月からカロリー制限の食事を始め約半年で10㎏痩せたというお話を聞きました。1日1600カロリー食べる、食べる量は朝400、お昼200、夜1000とおっしゃっていました。夜に多く食べることはよくないと思っていたのですが、お話を聞くと食べる時間が大事だそうです。7~8時には食べ、遅くても9時、満福状態で寝ることはよくないので食事を摂る時間を考えようと思いました。

骨の整体 骨格ドック リ・サンテ

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▲寝る直前に食べるのはよくないです。