養生
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気はくもり。
今日は、季節に沿った過ごし方のお話を。皆さま、「養生(ようじょう)」という言葉をご存知ですか？まさに文字どおり「生命を養う」という意味で、健康へ向かって生命力を養い高めていくことです。
心地良かった風もどんどん肌寒く感じられ、気温も低下、空気が乾燥する季節の養生ポイントは冷え対策です。体を冷やすものの摂取や、足首、手首、首元が露出しているとそこから冷気が伝わり内臓が冷えてしまいます。当たり前のことですが、徹底的に防寒することが体調を整える1番のコツです。
体を温める食べ物(冬が旬、寒冷地や地中で育つ、発酵食品等々)を意識して摂取し、季節に沿った過ごし方で、病気予防だけでなく、積極的に健康になろうという考え方も養いましょう。
