お顔のたるみと頚椎の歪み
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
先日のお客様、1週間ほど首の痛みが続き首肩周りをあまり動かすことができず生活をしていたら首元のたるみが気になるようになり、一生懸命高級クリームをつけお手入れしているとおっしゃっていました。
骨格ドックで検査をすると肩も内旋し、頚椎7番、胸椎1.2も上倒れ、骨格自体お顔が下向き加減になってしまう歪みをされていました。これではいくらお手入れをしても効果が半減してしまいます。また、生活習慣も手元を見ていることが多いとお話ししていました。
お食事の後に歯を磨くのと同じよう、お身体も使った分きちんとお手入れすることが健康づくりの基本です。
美容の効果も最大限に発揮されるよう、骨格から下向き加減の頚椎、胸椎を整え調整すると上が向きやすいと可動域の変化を実感されていました。
▲「上を向きづらい」は歪みのサインです
腰が反ってお腹が出る姿勢
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
立ち姿をみると腰が反ってしまい、お腹が前に出ている姿勢をされいる方が多くいらっしゃいます。 よくお客様に姿勢を綺麗に維持するためにはやっぱり腹筋と背筋を鍛えた方がいいですかね？と質問もされます。確かに正しい姿勢をキープする為にも支える筋肉は必要ですが、まずは体の幹である骨から正しい位置に戻す必要があります。 先日のお客様も姿勢が気になり来店され骨格ドックで検査を受けて頂きました。骨盤のねじれや倒れ、腰椎、胸椎、肋骨、肩甲骨と歪みがあったので調整をしました。 骨から整える事で今までと立ち姿が変わり、無理なく綺麗な姿勢になっていました。 姿勢で特に意識して頂きたいポイントとして、お尻をクッと締めるように、腹筋にも多少も力を入れるようして意識してみてください。より自然に真っ直ぐな姿勢となります。ぜひ参考にしてみてください。
日本の食「和食」
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの八木です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
日本人に快適な食事は「和食」と言われています。なぜ、和食が良いのでしょうか。
和食がよい５つの理由
1、一汁三菜で、栄養素や食物繊維をバランスよくとれる
2、腸内環境を整える発酵食品が多い
3、多様で栄養価の高い旬のものをとれる
4、蒸す、焼く、煮るなどの調理法で、油分を抑えられる
5、だしの旨味で塩分を抑えられる
食事の基本として必要な栄養をバランスよく。と思いますが、振り返るとバランス良く食べられているでしょうか。和食を食べて日本の文化を感じることもいいですね。
▲栄養を考えた食事をとりましょう。
背中の歪みが招く不調
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
先日、首の痛みを感じたことで体の歪みに気づき来店されたお客様がいらっしゃいました。お話を伺うと、病院でレントゲンを撮った際あまりにもご自身の背骨が曲がっていたことに驚きどうにかしたいと強く思ったそうです。
骨格ドックで検査をすると、左の肩も肩甲骨も下がり、背骨が左へ湾曲していました。この状態が長く続くと、背中の張りはもちろんのこと、肩の可動範囲も狭まり腰へも負担が生じます。お客様にお伝えすると、いくつも思い当たる点があったようで、あれもこれも影響していたのだと認識されていました。 お話をしている中で、病院へ行くほどでもないけれど気になる不調「未病」をいくつも抱えてるご様子でしたので、それぞれに対応した施術で少しでも健康へ近づくよう提案させていただきました。 どこかに痛みがある、いつもとは違い動きにくいなど健康ではない状態は少なからずストレスとなり病気の方へ傾く可能性も少なくありません。未病から健康へ近づく環境作りがとても大切です。
▲全身の血流が促されます
出産後の骨盤の歪みが気になる
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
先日、出産後の骨盤の歪みが気になるという方が来店されました。骨盤だけではなく、肩コリもより感じるようになり、ひどい時は頭痛や吐き気まであるとの事でした。 骨格ドックで検査を受けて頂くと、骨盤はねじれて後ろ倒れに、背骨は左側弯に歪んでいました。 出産後は特に骨盤周りは歪みやすく、体のバランスも崩れがちです。そのままにしていると脚のむくみや冷えの原因にもなるので早めの調整をおすすめします。 体は悪いなりにもバランスを取ろうとするので、その他の骨の歪みにも影響をもたらしてしまいます。骨の調整後もご自分の姿勢などに気を付けて生活して頂くことが大切です。
考え方も変わる
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの八木です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
リ・サンテに1年以上定期的にメンテナンスにご来店されているお客様。 体の不調があっても我慢していたり、時間が経てば痛みがなくなり、整体や接骨院といったところに行ったことがないとのことでしたが、左腕の痛みが酷く後ろに腕が回らないとお困りで、リ・サンテには知り合いの方のご紹介でご来店されてました。
1ヶ月ほど1週間に1回ご来店され、腕が上がるようになりました。 骨格ドックで検査を受けていただき腕の痛みの原因は上腕骨の歪みと三角筋が硬くなっていましたが、後ろに回らない原因は猫背でした。 腕だけではなく姿勢も調整し、痛みなく動かせ後ろにも手が回るようになったと喜ばれておりました。 毎日重たい荷物を持ったりして疲労が溜まり体の疲れも感じていたようですが、リ・サンテに通うようになりスッキリと過ごせているようです。
初めは体のことなど考えることもなかったようですが、リ・サンテに通うようになり毎日使っている体は知らないうちに疲れが溜まるので、日々の疲れは溜めないようにしなければと思うようになり、ずっとメンテナンスを続けておられます。 痛みや違和感があってもそのうちなくなるだろうと思ってそのままにしている方、痛みを感じなくなってもそのままにしておくとまたいつか痛みは出てきます。そのまま放置せず、お体の疲れは溜めないようにしましょう。
▲お気軽にご相談ください。
ストレスからの自律神経の乱れ
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
気圧が低下すると、頭痛や関節の痛みなど体調が悪化するなど、昨日は特に天気も崩れなんとなく体がだるく感じた方は多くいらっしゃったのではないでしょうか。
気圧の変化でストレスを感じると、自律神経が乱れやすくなり体の不調へと繋がります。リ・サンテでは姿勢をきれいに整えることで胸郭を開き、深い呼吸が出来るようにする事で、全身に酸素が行き渡るので血液の流れや代謝も良くなりなり、緊張状態の神経を鎮める効果が期待できます。
また、リラックス効果の副交感神経の働きをより高める為に、頭蓋骨後頭部から首の後ろの頚椎、肩にかけて骨の歪みを整えるのがポイントです。
生活スタイルの変化で、体にストレスがかかりやすい時こそ、身体のお手入れが必要です。
