腰への負担はリュックの荷物が原因のことも。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は曇り。
リュックを背負っている方をよく見かけますよね。肩へかかる負担も均等ですし両手があくのでとても便利ですね！
ただし気をつけたいのが重い荷物を背負うときです。重心がお尻の近くにくると重さに負けないよう上半身は前傾します。腰からお尻周りにかけては後ろに突き出すような姿。この姿勢が続くと腰椎の骨が歪む原因となり、仙骨は浮いた状態になり腰への負担がかかります。
重いリュックを背負う際は、鏡に映る自身の姿を要チェック。前傾しお尻が後ろへ突き出していないか確認してみてください。
