横浜関内の整体ブログ

肩こり腰痛は骨のゆがみから【横浜関内の整体リ・サンテ】

足首を柔らかく。

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。今週はグングン気温も上がり暑いぐらいの日が続いていますね。

 

暖かくなってきて身体を動かす機会がこれから多くなるのではないでしょうか。久しぶりに体を動かして後日体のアチコチが痛むなんてことのないように、事前に身体を柔らかくしておきましょう。

 

足首が硬くなると足も上げにくくなりくじいたりして怪我をしやすくなってしまいます。足が固まった状態だと血流の流れも滞りに冷えやつりやすさにも影響します。湯船に浸かりながら足首をクルクルまわして、柔らかくなるように心がけるのもひとつのケアです。ぜひやってみて下さい。

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▲足首は複数の短い靭帯で補強されています!