日焼け対策はバッチリですか？
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。日差しが強く日焼け対策が必要なぐらいですね。
日焼けは身体に悪いと思ってる方が多数だと思います。シミの原因や皮膚ガンになる可能性があると聞いた方もいらっしゃると思います。紫外線を浴びないように日焼け防止グッズがお店に並びますよね。・日傘・サングラス・アームカバー・帽子・ストール・カーディガンなどたくさん出ています。そして、何と言っても適度な紫外線は骨を丈夫にするビタミンＤの形成に役立つのです。この栄養素はメラニンの生成を抑制したり、薄くしたりする栄養素としても知られています。ビタミンCが多く含まれている食べ物はピーマン・ブロッコリー・レモンが挙げられます。
お昼前後の日差しの強い時間帯は少し避けて気長に日光を浴びる事をお勧めしたいと思います。
▲いよいよ夏突入しますね！
