健康な体づくり。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの八木です。本日の横浜関内のお天気は雨のち晴れ。朝、急に雨が降ってきましたが今は青空が見えこれから暑くなりそうですね。
カプセルや岩盤浴を見て「あれに入って汗をかけば痩せる？」と聞かれます。痩せるためにはまず食事から改善することが大切です。高カロリーなものをたくさん食べ野菜を食べないといったバランスの悪い食事や遅い時間帯に食べるなど体に良くありません。健康でいるために大事なことはメンタル、フィジカル、食事です。もちろん睡眠や運動も大切ですが、まずは心と体を強くし免疫力を高め病気に負けない健康な体を作ることが大切です。骨を整え内臓機能を良くすることも健康のひとつだと思います。
▲体調を崩す方が多いので気をつけましょう。
