横浜関内の整体ブログ

肩こり腰痛は骨のゆがみから【横浜関内の整体リ・サンテ】

少しの心がけが身体には大切です。

骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。最高気温34度、こまめに水分補給は忘れずに。

 

先日、ジムに通い始めてマシーンなどを使ったトレーニングを始めたお客様。いつもより筋肉が張っていたように感じたので、ウォーミングアップや運動後のストレッチはしていますかと伺うと、何もしていないとのこと。運動後のケアをせずにトレーニングを続けることで筋肉疲労が蓄積してしまいます。筋肉の張りは骨が歪む原因の一つ。運動後ストレッチをすこし加えることで筋肉の張りも軽減されると思います。少しの心がけが身体には大切です。 

f:id:resante:20180719142839j:plain

グーっと伸ばすと気持ちいいですよ!