骨盤を整えヒップアップ
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
本日は、体型維持にも深く関係する骨盤のお話。
近年、ヒップアップ専門のトレーニングスタジオができるほど、ヒップアップトレーニングブームが起きているそうです。リ・サンテに来店されるお客様の中にも、下半身太りやお尻の周りだけ肉付きが良く、なかなか改善できないというお話も伺います。このようなお悩みには、筋力不足だけではなく、骨格の歪みも大きく影響している可能性もあります。
ポイントになるのは骨盤です。骨盤は、背骨の下部にある仙骨と、骨盤の左右の腸骨と組み合わさる関節、仙腸関節を中心に捻れや開きが生じます。
骨盤が開くとは、仙腸関節を軸に観音開きのような開き方をします。骨には筋肉がくっついているので、骨盤が開いた状態では、お尻も垂れ下がりってしまうのです。
カラダの根本の骨格をキレイにすることは、体幹が整うと同時に、スタイルアップにも効果的です。
