免疫力を上げる睡眠とは？
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は快晴。湿度も低く、お洗濯日和ですね。
皆さま、質の良い睡眠はとれていますか？在宅の時間が増えている方など、夜更かしがちになっていませんか？
睡眠の時間帯の不規則が続くと、自律神経の乱れや免疫力の低下などの原因にもなります。健康に生活できる状態を維持するために無意識に働いている生体リズムは、生活リズムが乱れることで、疲れも抜けにくく、身体の不調が次々と出てくるのです。
体のリズムを崩さないように、出来るだけ毎日決まった時間に一定の睡眠をとることがとても大切になってきます。無理なく続けられる生活リズムから取り入れていただきたいものです。
▲骨量を増やすカルシウムにはレモンを添えて。体内のカルシウム濃度を一定に保ち、骨密度の低下の抑制に
