綺麗な姿勢を保つコツ
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は曇り。
姿勢は常に綺麗でいたいと思われている方は多くいらっしゃいます。ふとした時に自分の姿を見ると、顔が前に出て背中が丸まっていませんか?
正しい姿勢と言われてますのが、耳、肩、大転子、くるぶしが一直線になっているのが美しく正しい姿勢となります。姿勢を意識される時はこの線を意識されてると見た目も美しいです。
姿勢を綺麗に保つために肩を開いて胸を張ることを意識される方が多いと思いますが、より簡単に保つ方法としては骨盤周りを意識することです。骨盤が後ろに倒れないように立てて、お尻を締めるように、そしてお腹にも少し力を入れると自然と肩が開き、胸を張ることが出来ます。姿勢で気になっている方はご自身でも意識しながら骨の歪みを整えてください。
▲正しい姿勢を保てていますか?