顔が前方に出ている
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は曇り。
先日のお客様。カウンセリングをしている際の姿勢を見ると、肩の位置より顔がだいぶ前に出ていました。その事をお伝えすると、ご本人もその自覚があるとの事でした。
頭の重さは体重の約10%と言われています。この頭の重さを全身でバランス良く支えられればいいですが、顔が前方に出る事で頚椎、胸椎は後弯になり猫背に、骨盤もねじれて歪むことで、大きな負担を掛けています。
首の角度が15度傾くと、その負担は2倍から3倍にもなると言われています。
頭が前方へ出るほど、首の付け根には負担がかかるので、肩コリや首コリの原因ともなります。日常的に目線を下げて何か作業する事が多い方は、知らぬ間に負担をかけているかもしれません。日頃の姿勢や日常生活を見直すきっかけになるといいです。
▲顔が前方に出ている方は目線を少し上げるだけでも負担が減ります!