暑い夏を乗り越える為
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。最高気温は35℃まで上がるそうです。
日に日に暑さが増していますが、こまめに水分補給をしていますか？
水分を摂ることは、熱中症予防の為にもなりますが、健康な体づくりや美しいお肌になる為にとても必要です。
汗や尿など自然と排出される水分を補うには1日あたり2.5リットルほどの水分摂取が必要だと言われていますが、食事などでも水分を取ることができるため、水を飲むのは1～1.5リットルを目安に毎日心がけるといそうです。
この季節になると、とても冷えた飲み物など一気に飲みたくなりますが、身体が内側から急激に冷えてしまうため、冷えすぎないものを飲むのがいいですね。この暑い夏を乗り越えるためにはいろんな工夫が必要です。体調を崩さないように気を付けましょう！
