毎日リュックを背負っている姿勢
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの八木です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
最近、通学や通勤でリュックを背負っている方をよく見かけますが、重たいものを背負っているのか、お辞儀をした状態になり、体のバランスが悪くなっています。
毎日後ろにリュックを背負っていませんか。そうすると重心が前に行き背中が丸まり、顔が前に出てしまいます。
耳と肩と股関節が一直線になる姿勢が正しい状態です。
お辞儀の体勢になるという事は、お尻が後ろに引け骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まり猫背の姿勢になります。骨盤の位置と上半身、下半身のバランスを整え、正しい姿勢になると体も軽くなります。
鏡や写真で自分を横から見たときに一直線になっているかチェックしてみてください。
▲たまには前に背負って普段の日常生活でバランスを意識してみてください。
