三連休の過ごし方
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの八木です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
コロナウィルス感染症が心配されている中、今日から三連休、皆さんはどのように過ごされますか。
お仕事の方や外出を控えてゆっくりお家で過ごされる方さまざまかと思います。
特にお家でゆっくり過ごされる方はただ横になって寝ているだけではなく、ストレッチを取り入れてみてください。
家にあるバスタオルや厚手の布を丸めて筒状のものを作ります。それを背中に置いてぐーと肩を開きます。
肩が内に入っている、猫背が気になる方、このストレッチで背中が伸び、胸が開いてとても気持ちがいいのです。
少しの空いた時間で簡単にできるので、おうち時間に是非やってみてください。
▲痛気持ちが良いと感じるくらいまで伸ばしてください。
