意識して座る大切さ
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
先日お客様より、椅子の座り方をブログにアップして欲しいというリクエストをいただきました。
特に気をつけていただきたいポイント
①座面に坐骨を垂直に押し当て、左右の坐骨に体重を均等にかける。
②骨盤が後ろに倒れないよう骨盤をしっかり立てる(その際下腹部に力を入れると体勢を取りやすい)
③脚は組まない
よく、腰を前へスライドさせゆったりと座る方をお見かけしますが、その場は楽でも続けることで骨盤も歪み内臓も圧迫され機能が低下したりと悪い影響を引き起こします。
お客様から、以前より座る時間が長くなったというお話もよく伺います。長くなったからこそ良い姿勢を意識し続けることが健康づくりの一歩です。
