「運動は最良？」

こんにちは。骨格整体ボディ&フットケア リ・サンテの仲里です。
今日関内は、穏やかで心地よい陽気です。

みなさんは健康の為に、また衰えない為に運動はした方が良いと考えてらっしゃるのでしょうか…？

私は、運動はした方が良いと思います。振動や刺激により、骨の代謝も良くなり、脚の大きな筋肉を使う事で腸が動くなどのメリットを活用できるからです。

運動をすると気持ちが良いですし、運動後の爽快感を味わったときは元気が出て、身体が喜んでいる感じがします。...

でも運動を意識的にする事で健康でいられる、という曖昧な感覚ではあまり意味が無いとも思います。むしろそういった考えだと、運動効果よりも、適した食事内容やケアを怠ることにより、疲労物質である乳酸を溜め込み身体にサビを増やしていくなどのリスクの方が大きくなる事もあるのでは…と、心配になります。

運動による効果を信じている方は、より自分がどうなっていきたいか、筋肉量を維持したいのか、のびやかで柔らかい筋肉に質を変えていきたいのかなど、具体的に目標をかみ砕く事を、スタート地点として立ち返ってみてはいかがでしょう。

 

骨の整体 骨格ドック リ・サンテ

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