散歩は筋力向上・リラックス効果

骨の整体骨格ドックリ・サンテ向井です。今日の横浜関内のお天気は昨日に引き続き晴れ。とても気持ちの良いお天気になっています。今週末あたりから春の陽気突入で気温が高くなるそうなので、冬の寒さで気持ちが冬眠してしまっていた方も、これから桜も咲きはじめることですし、お散歩に出てみてはいかがでしょうか？

お散歩＝歩く事は、体の健康だけではなく心の健康にも効果があります。

体には心肺機能（持久力など）の向上、また、筋力や筋持久力の向上、体全体のバランス能力の改善など、転倒の予防や寝たきり防止に直接つながる効果。

心へはリラックス効果、ストレス解消、気分の改善、不安・仰うつの緩和など効果があると言われているようです。

たとえば、子供さんの場合も歩く事で体温が上がり、体が目を覚ますような効果で集中力がアップするそうですよ。

花粉に負けず、家族やお友達と楽しく『お散歩』に出かけてみてはいかがでしょうか？

骨の整体 骨格ドック リ・サンテ
http://resante.jp/

▼我が家の散歩靴です♪