冬場の寝方で骨は歪む。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの鈴木です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。最近吹いていた冷たい風は弱くなりましたね。
この季節、朝起きた時に布団にくるまり窮屈な体勢で寝ていた…。なんてことありませんか？先日ご来店されたお客様は「朝起きたら身体を丸め上半身を捻って寝ていて腰、背、肩が痛いし身体がねじれているみたいで違和感がある。」とご来店。うつ伏せになった時、背中の高さが左右で違い、張りもありました。それと右肩だけ筋がありそこから首にかけて痛みがあるようです。骨盤のねじれや背骨の歪み、首周りまで調整すると「痛みが無くなったし最近寒く身体が冷えていたから温かくなって良かった。」と調整前と後の違いを実感して頂けました。
▲寝る際は暖かい格好で。
骨の歪みを調整して元の健康な体へ。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの鈴木です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。お昼頃は暖かく日が沈むと寒さを感じました。
先日のお客様、長年のデスクワークで姿勢が悪くなってしまい、昔に感じていた肩こりや腰の痛みを感じなくなっていたご様子。以前からマッサージなどに通っていたが改善しないとのお話でした。ただ、調整後直ぐには違いを感じられなかったご様子でした。
「帰ってから以前マッサージに行った時より楽になっている気がするし辛くならなくなった。」、「次の日から体の調子が良くなった。」、「そういえば前の時から痛みを感じなくなった。」など、後になってお客様よりお話を聞くことがあります。骨の調整をすることで血流が良くなり時間差で軽くなるのです。
先日のお客様のケースなど、10年以上体の不調を抱えていたりすると改善が直ぐには感じられない事がありますが、「楽になったかも…」と少しの違いが元の健康な体に戻るための大きな一歩に繋がるのではないでしょうか。
▲座る姿勢に気を付けましょう。
骨の歪みを調整し自然な体勢へ。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの鈴木です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。風が弱いからか暖かく感じました。
先日のお客様、「手足は暖かいのに背中が冷えている気がする。厚着をしても温まらないしどうしたのだろう…。」とご来店。背骨や肩甲骨、首などの歪みが関係しているのではないでしょうか。背中が丸くなり血流が悪くなるので肌の体温が低くなってしまう事があります。猫背の方などは背中に脂肪がつきやすく保温は出来ても暖かく熱を作りにくい運動などをしないと温かくならないのです。姿勢を良くしようと意識するだけでも背中の筋肉を使い暖かくなります。また骨の調整をすることで背中の血流が良くなり良い姿勢を保ちやすく自然に筋肉を使うことが出来ます。
お風呂上りなどにストレッチを行ってみるのも良いかもしれませんね。
▲まずは体幹から整えましょう。
内部環境を整え、菌に負けない身体づくり。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。風が冷たく肌寒く感じました。
最近寒い日が続き体調を崩されている方が多いのではないでしょうか。予防対策はしていますか？手洗いうがい、水分補給、体を冷やさない、など対策は色々とありますが内部の環境を整える、菌に負けない身体をつくることが一番大切です。
骨盤周りの調整を行なうことで内臓が正しい位置に戻り血流も良くなるので冷えやむくみもとれ同時に免疫力を高めてくれます。これからの季節、花粉対策にも効果的です。
▲免疫アップのために全身調整を。
枕が背骨への負担となり、腰の不調の原因に。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの鈴木です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。空気がとても冷たく感じられます。
朝起きた時に身体が重い、色々な所が痛む。など違和感を覚えたことは無いでしょうか。枕、マットレスとの相性、寝ている場所など原因は様々ですが、しっかりとした睡眠が取れないとツライものです。
先日のお客様は普段から腰が痛く寝起きが一番痛いとの事でしたが、ご自分に合う枕を使うようになってからは腰の痛みが気にならなくなったそうです。寝ているときの体勢が枕の高さによってバランスが崩れてしまっていたのが原因だという事が分かりました。
枕やマットレスを変えたくてもご自分に合う物を探すのは大変だと思います。枕の場合、高さはタオルなどで調整しながら、それに似たような物を探してみるのも良いのではないでしょうか。また、同じ体勢で長い時間を過ごす睡眠は、背骨などに負担が掛かっている場合もあります。それが背中の不調だけでは無く、肩こりの原因となっている場合もあるので、気になる方は骨格ドック（検査）でお気軽にご相談ください。
▲実は…寝る体勢も歪みに繋がります。
姿勢の悪さが骨盤周りに影響を。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの鈴木です。本日の横浜関内のお天気は雪。朝は晴れていて昼過ぎには雪が降ってきました。
先日のお客様、前回来店されたときに「仰向けで寝ているとお尻の骨が当たって痛い。」とおっしゃっていました。そしてこの時は仙骨の周りを中心に調整しました。今回もそのあたりが少し気になる様でしたが、少し目線を変え背骨の調整を併せて行ないました。仙骨と背骨は繋がっているのでどちらかの骨が歪むともう一方も調整が必要な事があります。
調整後は「骨が当たる感じがしなくて痛くない。そういえば腰のあたりが反っている気がしていたのよね。改めて自分の姿勢の悪さに気付いた。」とおっしゃっていました。日頃からの姿勢を気にするのが大事とアドバイスさせて頂きました。
▲一部の骨だけでなく全体を調整できるとベストです。
そういえば…は歪みのサイン。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの鈴木です。本日の横浜関内のお天気は雨。ここ最近では一番寒かったのではないでしょうか。
先日のお客様「鏡を見てお尻のあたりが周りの人より出ている気がする。体のバランスが悪いのではないか。肩の高さも違うし気にすれば顔も左右違う気が…。」と来店されました。普段気にしない事でも一度気にしてしまうと色々な所に目が行ってしまうことはあると思います。骨の歪みは「そういえば…。」と思うのが大切で、痛みやダルさが出る前にケアしてあげることで健康につながります。調整後は、「今まで気にしていなかったけど今は歪んでいた事が分かるくらい身体が軽くすっきりしている。」と。再確認できたご様子でした。
痛みで骨の歪みを疑う事、スタイルを気にして骨の歪みが見つかる事もあります。些細な事でもお気軽にご相談下さい。
▲骨盤周りの調整で足のむくみも改善されます。
