大好きレモンッ!
こんにちは。骨格整体ボディ&フットケア リ・サンテの仲里です。
今日の横浜関内はとても寒い日となりました。朝、ちらほらと雪も降っていたようです。
こんな、どんより寒い日は、元気が出るホットレモネードで、一日をシャキッとした気持ちで過ごされてみてはいかがでしょう。
疲れたときなど…レモンに含まれるクエン酸が乳酸を分解して身体の外へ出し、疲労回復の効果を発揮してくれます。クエン酸は、カルシウムを吸収する効率を促進してくれて、骨粗しょう症の予防にも効果的と言われています。
なお、骨を丈夫にするためには、カルシウムだけ摂れば良い訳ではなく、コラーゲン(タンパク質の一種)にカルシウム、リンなどのミネラルの結合を強くすることが大切だそうです。
そして、レモンと言えばビタミンCを頭に思い浮かべられる方も多いかと思います。
ビタミンCはコラーゲンの合成に必要な成分なので、肌をキレイに保てるだけでなく、
骨もキレイに作り上げられていく気がいたしますね。
お風呂にレモンを入れたり、お水に搾って飲んでみたり、
ビタミンパワーでスッキリ!シャキッ!
健やかな時間づくりを、みなさまもお試しください。
骨格整体ボディ&フットケア リ・サンテ