雨だからこそ身体を綺麗にするチャンス。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は雨。風も強くジメジメした空気ですね。
今日みたいに天気が悪くなると気圧が下がりからだの不調が露わになってしまう方も多いと思います。特に、首周りは大事な神経が集中している部分です。交感神経、副交感神経が上手く働きにくくなると、自律神経のバランスが崩れ不調を訴える方は多いです。そんな時は頸椎、胸椎、腰椎の歪みをキレイに整えてあげると楽に感じて頂けるものです。ぜひお試し下さい。
▼雨も降り、風も強いのでお気を付けてお過ごしください。
正しいフォームで実践する事が大切。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
先日お客様から「家で軽い筋トレと思ってスクワットをやってるの」とお話しがありました。脚、腰を鍛えようと始めたスクワットですが、実際にどのようにやっているのか見せて頂くとスクワットを行なうにあたって注意していただきたいと感じた点がありました。
・脚を曲げる際、膝が内側に入らないように膝の位置は真っ直ぐに。・お尻は後ろに突き出すイメージ（椅子に座るような感覚）。・横から見た時に膝がつま先よりも前に出ないように。
細かく申し上げればまだまだありますが、注意が必要な代表的に挙がるポイントのみをピックアップしました。トレーニングを行う際間違ったフォームでやると膝や腰などを痛める原因ともなります。せっかく始めたトレーニングが台無しですので正しいフォームで実践する事が大切です。
▼そのためにも体幹をきちんと綺麗にしないといけませんね！
骨の歪みで試合の結果に関係する。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
先日のお客様、学生の方で久しぶりにご来店。夏に部活の大会があるようでそこに向けてメンテナンスをしていくことに。その方は円盤投げや砲丸投げの選手なので主に利き手の右腕をよく使い身体の左右差のバランスが片寄っていました。骨格ドックで検査すると骨盤のねじれ、腰椎の陥没、鎖骨のズレ、肩が内側に入り姿勢も悪い状態でした。こんなにも身体が歪んだ状態で練習しても結果がなかなか伸びなかったり、どこかしらに痛みが出て来てしまいます。あと数か月、試合でいい結果が残せるように根本の骨格から綺麗にし、私たちもすこしお手伝い出来たら嬉しいです。
▲ゴルフにテニス、卓球、陸上競技などスポーツをやられている方はたくさんいらっしゃいます！
姿勢の悪さこそ根本の骨から見直しを。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
先日のお客様、お子様の姿勢が気になるとのことでした。「背筋を伸ばして」と声かけした時は良いのだが、気づくと猫背になっているようです。同じような経験をしている保護者の方は多いのではないでしょうか？
こちらの方は、胸椎下部、腰椎上部がだいぶ上に倒れていました。お母様に触っていただき、調整後触り比べると「すっとしてると」違いを確認されていました。
骨の歪みだけでなく、集中力がアップした、寝起きが良くなったという声も聞かれます。
骨が歪んだままの声かけは姿勢が長続きしません。是非根本から見直してください。
▲このような姿を見たら、気になりますよ。
暖かい日は外に出て歩き方に意識を。
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。朝方は大雨でしたがお昼頃から気温も上がり春らしい陽気です。
ここ最近は日中だとコートいらずの暖かい日も増えてきました。そんな時は外出し散歩してみるのもいいかもしれないですね。その時は少し歩幅を広げて歩いてみてはいかがですか？自然と腰のあたりが伸び、内側に丸まっていた肩も開き背筋が伸ばしやすくなりますよ。
やはり寒さで丸まっていた身体には、手軽にできる改善方法の１つだと思います。無理に大股で歩くのではなく、半歩前へというイメージでぜひやってみて下さい！
▲卒業シーズンにもなり、春が訪れようとしていますね。
腕の疲れ～日々の疲れの蓄積をリセット～
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は曇り。
皆さんの中で日常的にスマホやタブレット、パソコンを使われる方はとても多いかと思われます。使われている時の姿勢は、首・肩こりになりやすくなってしまっているかもしれません。１日の終わりに湯船に浸かりながら凝ったところをマッサージしてあげるだけでも、からだのケアとしての効果が得られます。
そこで意外と見落としがちなのが、腕の疲れです。肩が上がりにくいなどの不調はパソコン作業による事もあります。毎日、何時間も作業を行なっているうちに、腕も疲れが溜まります。こちらも同じく、ご自身で腕をマッサージしていただくのも良いのですが、腕が上がりにくい場合、骨を疑ってみて下さい。上腕骨、橈骨、肩甲骨の調整が必要かも知れません。
▲疲れは必ずそのままにしないでメンテナンスをしてください！
セミナー～絶好腸は絶好調の人生～
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。寒さも少し和らぎ春の訪れを感じます。
先日、リ+サンテの食の講座でもお世話になっている柳沢先生のセミナー兼お料理教室へ行ってきました。今回は「絶好腸は絶好調の人生」というお題で腸の重要性を再認識。さらに、陰陽調和という調理方法や回し切りという野菜の切り方等、食材の効果を最大限に活かす方法も教えていただきました。食との向き合い方が更に楽しくなるひとときでした。
お客様にもお伝えできたらと思います。
▲絶好腸を作る真っ最中。
