少しの意識で体幹を
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの廣瀬です。今日の横浜関内は曇っていて、昨夜降った雨の影響で肌寒く感じます。
最近では気温も２０℃を下回る日多く、２カ月前のあの暑さを懐かしく感じます。
食欲の秋になり、美味しい物も沢山あるので食べすぎてしまうことが多いです。しかし厚着になってきたので身体が少し大きくなってもショウウィンドーなどでは気づかなくなってしまいました。さすがに最近は危機を感じ始め、バスや電車で立っている時にお腹に力を入れ集中するようにしています。意識をしているだけでも筋肉は引き締まるので意識づけを心がけています。もう一つの目的が体幹を整えていくことです。
体幹が定まらないと、つまづき易くなってしまいケガに繋がってしまいます。これから冬にかけケガしやすい季節になるので今から少しずつ体幹を鍛えていこうと心がけています。
