健康の３本柱：食事・運動・お手入れ ～食事（乳酸菌）～
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの杉原です。本日も横浜関内は良いお天気でした。
人それぞれに健康への意識や実践法が異なるのは当たり前。いろいろと工夫して取り組んでいらっしゃる話をお客様よりうかがいます。そのなかでも最近感心させられるのが食事の話。気を付けている方の多数が腸内環境の大切さを認識されているのです。
腸内環境を優しく保つ食品として乳酸菌が挙げられますが、来年2016年も注目される健康食材の一つにあるそうですよ。スーパーなどでもおなじみの機能性ヨーグルトの売れ行きも好調のようで、ここカトレヤプラザ伊勢佐木でも売り切れていた様子を見かけました。
ヨーグルトを食べる上でのポイントは、『乳酸菌の粒が小さいものを、沢山の量摂る事。』と言われています。（※乳酸菌の権威、菅博士も食べているヨーグルト種菌を扱う㈱東京食品さんによる）ヨーグルトを食べたけど意外と効果が感じられなかった…という方は、摂取している乳酸菌の量が全然足りていないケースが多いそうで、乳酸菌の量が豊富な同社製の種菌が使用されたヨーグルトの場合で、毎日300cc程度摂取するのが良いそうです。
リ・サンテでも紹介させていただいている、このヨーグルト種菌（作り方は簡単!!）は、糖類を使っていないのに酸味が少なくマイルドで、男性やお子様たちにもおいしく召し上がっていただけて好評です♪添加物も入らない質の良いヨーグルトが約７ℓ分＝550円＋牛乳代（７ℓ分）で手作り出来ます。皆さんも２０１６年の健康を先取りしちゃいましょう!!
▲牛乳がダメな方は大豆成分８％以上の豆乳でもつくれます。
