ストレッチよりも効果が出るのは
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れていました。
先日のお客様、「身体も筋肉も昔から硬くて…」とのお話しが。骨格ドックの結果、特にふくらはぎから足首にかけての筋肉が硬くなった状態でした。身体が硬いと可動域が狭く、動作も小さくなりますのでより筋肉の柔軟性が低下してしまいます。
普段ストレッチは実行しているという方もいらっしゃいますが他にぜひ試していただきたいのが、骨からの改善です。前屈みをする際、腸骨が後ろに倒れ、骨盤が開いていると腰からお尻にかけて後ろに残ってしまうため、可動範囲が狭くなります。この場合は腸骨の調整と同時に骨盤を締めることで、今までよりも大きな動作ができるようになります。
特に、身体で表現するダンスやバレエをされている方がご利用されています。どうぞお気軽にご相談ください
デスクワーク(脚の疲れ)
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
先日、お客様から「仕事がデスクワークで座っていることがほとんどなのに、何で脚が疲れるんだろう…」とお話しがありました。座っていれば脚に負担も掛からないし疲れないだろうと思いがちですが、そうではありません。長時間座ることで、股関節がずっと曲がっている為（屈曲）血管が圧迫され血流が滞り、脚の疲れやむくみ、冷え等にもつながるのです。 長時間同じ姿勢というのは身体にとってとても負担が掛かります。デスクワークの方は合い間に少し歩いたり、動きを入れてあげるだけでも身体の負担というのは変わってきます。今日から年末のお休みに入られた方もいらっしゃると思いますが、身体のお手入れをしてあげる事を今年は取り入れて有意義なお休みを過ごしてください。
今年最後のローラースケート教室
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの杉原です。本日の横浜関内のお天気は朝のうちは曇り、一時期雨が降りましたが、雨が上がってからは快晴でした。
本日は今年最後のローラースケート教室が開催されました。
12時の回の前に急に雨が降り出しましたが、その間に骨格ドックで体幹チェック、お子さまのお体が今、どのような状態であるのかを親御様にご説明させていただきました。
そして雨が止み、澄み切った青空の下、教室がスタート。強運を持っていらっしゃる！ご参加者皆さまのおかげで、今年最後の教室を無事終了することが出来ました。ありがとうございました。
来年は1月12日、19日、2月2日、9日、いずれも日曜日の開催を予定しております。
またご参加者皆さまの元気なお顔とお会いできたらうれしいです。
小泉先生とご参加者のお子さまの様子
子供の姿勢
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は曇り。寒い日となりましたが恒例のこどもローラースケート教室は10時より開催いたしました！会場のカトレヤ広場には、にぎやかな笑い声が響いていました。
体験会を終えたばかりのお子様のお客様、いつも傍で見ていて姿勢が気になっていらっしゃるお母様と一緒にご来店されました。お子様は体操と水泳を習っているスポーツ好きで現在７才。ところが、起立していただいた姿勢を側面から目視で確認したところ、肩が内巻きで猫背気味でした。
骨格ドックで検査を行なった後に骨の調整。胸郭を開いて肋骨を上げて肩甲骨を調整したところ、内巻きの肩が開いて自然と胸を張れるようになりました。そして、肩の位置が整ったため、腕の位置が中心より少し後ろの正しい位置に戻りました。
お母様は、ローラースケート教室で体幹を鍛えながら姿勢を保てると、とても喜んでいらっしゃいました。
お子様の場合、体が未だ柔らかいため直ぐに変化するものです。
これからも、この良い姿勢を保っていきましょうね。
大掃除で疲れないために
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は曇り。日が落ちてから冷え込んできました。
先日のお客様、大掃除をしていたさいに右肩に痛みや違和感を覚えたそうです。骨格ドックの検査を受けていただくと右の肩甲骨が外側へ、そして下にずれていました。
大掃除でお家を綺麗にして新年を迎えたいもの。ところが普段と違う動き方で長い時間体を使うと、知らない間に大きな負担が掛かっているのです。こちらのお客様は高い位置に設置してある電気の傘などを拭いていたそうで、右腕はずうっと上げっぱなし、しかも、よく力を込めたために痛みが出たようです。
お掃除中にも、体の負担を少しでも減らすように工夫しながらやって頂きたいところですが、いかがでしょうか？片方の動きだけではなく、左右に腕を回したり腰をひねったり、脚をゆらゆらと揺らしたりするだけでも左右差のバランスが少しずつ整ってくるので掃除疲れも抜けやすくなりますよ。これから大掃除をする方はぜひお試しください。
心身共に快適な状態は健康
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの杉原です。本日の横浜関内のお天気は晴れていましたが、北風の影響か寒かったです。
メリークリスマス！そして、あなたは健康ですか？
私はどちら？と思われた方へ。健康とは心身共に快適な状態の事です。ですから、現在、心も身体も快適だと思われている方は健康だと言えると思います
実際は、未病の状態で暮らしている方が多く、もちろん即病気ではありませんが、自分のベクトルがどちらに向いているかが大事。
「病気になるまい」よりも、もう少し上を目指していただかないと健康とはならないのです。つまり
「健康になりたい」と思わなければ健康にはならない
健康になるとは病気を防ぐことですが、「病気になるまい」では、いつまでたっても未病を脱しない
身体も心も快適だという状態を目指さなければ真の健康はつくれないと考えます
▲来年も皆さんが健康でありますように…
年末の忙しさの疲れ
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は曇りのち晴れ。
明日はクリスマス、それが終わるとお正月に向けて忙しくなりますね。年末年始は帰省される方、旅行に行かれる方、自宅でゆっくり過ごされる方、お仕事の方、それぞれの予定があると思います。
先日のお客様は、旅行から帰って来てからお体のお手入れをしようと思っていたそうですが、旅行前に身体のお手入れをされたなので、旅行中は特に身体に痛みが出ることがなく疲れも抜けて旅行を存分に楽しめたそうです。皆さま忙しくて疲れが身体にたまってからお手入れに来られる方が多いですが、疲れがたまる前にお越しください。まだ大丈夫と思ってお手入れを先延ばしにしていると溜まっている疲れが一気に出て急激な痛みや不調につながります。年末の忙しい中でも少しの時間をご自身の身体のケアとして使って頂きたいです。上手く時間を使いながら健康を作っていきたいですね。
