寒さ対策には大豆を食べて筋力アップ
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの畑山です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
都心では気温が18度まで上昇する予報ですが、明日はまた低下するとのこと。今日は、寒暖差により体調を崩さないためのお話。
寒いと感じると、暖房器具の使用や重ね着をすることが多いと思いますが、本来もっている体温の調節機能を弱めないためにも、体の内側から寒さ対策をしてみるのはいかがでしょうか？その方法は筋力アップです。筋肉には、血液をポンプのように送り出す働きがあります。筋肉が増えるほど、体のすみずみまで血液が行き渡り体は温まります。
以前ブログでもお話がありましたが、大豆には食べるだけで筋力アップの効果が期待できるので、私も、積極的に食べるようにこころがけています。最近のおすすめは、ホットココア豆乳です。使用している元気大豆は、北海道産大豆を丸ごと粉末にしており大豆の栄養丸ごと頂けます。少し粉っぽく感じる方は、電動ミキサーを使うとしっかり混ざり滑らかな口当たりになります。また、市販の粉末スープに入れると、大豆の甘味も際立ち、一段と美味しくいただけます。
手軽に取れる丸ごと大豆で、筋力アップ！
体温が1℃上がれば基礎代謝も約12%上がり、ダイエット効果も期待できますよ！
