身体を温めて睡眠の質も上げましょう
骨の整体 骨格ドック リ・サンテの平野です。本日の横浜関内のお天気は晴れ。
最近は日中でも冷たい風が吹いて体が冷えるようになりました。特に冷え性の方はつらい時期ですね。
冬の季節になると湯船に浸かる機会が多くなるという方もいらっしゃいます。身体を温める事は睡眠の質も上げますので、疲れきった体の回復も早く、副交感神経優位でリラックス効果があります。
なお、寝る前の入浴なら少しぬるめのお風呂が効果的と言われています。一日の終わりにゆっくりと入浴して、芯から体を温めて疲れを取って下さい。
